深藏若虛

• 情緒沒有對錯，當下有這樣的感覺，就是當下會有的感覺
• 對於他人的感覺，我們無須批判，可以嘗試同理自己在這樣的情況下，會是什麼感覺
• 每個人都有濾鏡，不同濾鏡對同樣的資訊會有不同的解讀
• 表達情緒，不是為了宣洩，而是讓彼此暸解是什麼原因讓我們各自有這些反應

以上四句是我在為團隊引導 Retro 時，預期會聊到情緒話題時，會先設置的 Ground Rule。這些概念主要是源自我與伴侶溝通時的領悟，加上深度匯談的學習，寫出的四段話。