深藏若虛

面對情緒

第一次在工作時介紹這概念的白板字跡
  • 情緒沒有對錯,當下有這樣的感覺,就是當下會有的感覺
  • 對於他人的感覺,我們無須批判,可以嘗試同理自己在這樣的情況下,會是什麼感覺
  • 每個人都有濾鏡,不同濾鏡對同樣的資訊會有不同的解讀
  • 表達情緒,不是為了宣洩,而是讓彼此暸解是什麼原因讓我們各自有這些反應

以上四句是我在為團隊引導 Retro 時,預期會聊到情緒話題時,會先設置的 Ground Rule。這些概念主要是源自我與伴侶溝通時的領悟,加上深度匯談的學習,寫出的四段話。


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